REGISTER


A
Abwehren, zurückweichen, drücken, stoßen 44-45
Abwehr links 26, 88-89
- Anwendung 89
- Druck erhöhen 107
- Testen 107
Abwehr rechts 27, 76, 113
Abwehr rechts, zurückweichen, drücken, stoßen 90-91
Anfang 24-25
Anwendungen 114-116
- Abwehr links 89
- Diagonales Fliegen 116
- Drehung und hoher Tritt 99
- Faust unter Ellbogen 49
- Fußstoß rechts 65
- Die Hände kreuzen 41
- Kleine Peitsche 79
- Knie streifen und Schritt mit Drehung 37
- Scheinbarer Abschluß 114
- Die schöne Weberin am Webstuhl 83
- Schulterrolle 115
- Die Türe schließen 40
Atmen 13, 21
Ausrichtung des Körpers 19


B
Ball, fiktiver 26
Bär (Haltung des Bären) 37, 54
beidseitige Gewichtsverlagerung 41
Bodhidharma 9
Buddha 9


C
Chang San-feng 10
Chen-Familie 10
Cheng Man-ching 11
Chen Wei-ming 95
Chi 9, 13, 21
ching 11
Chou Chen 11


D
Dehn- und Gelenkigkeitsübungen 14-17
- Dehnen des Oberkörpers 13, 14
- Taille und Hüftgelenk dehnen 13, 15
- Übung für Schulter, Arme und Hüfte 13, 16
- Übung zum Wurzeln und Hüftkreisen 13, 17
- Unterkörper kreisen und dehnen 15
Diagonale Peitsche 47
Diagonales Fliegen 54-55, 116
Drehung und Fersenstoß 68-69
- Anwenden 99
Drehung und Hände sinken lassen 30, 46, 78, 92
Drehung und hoher Tritt 98-99
Drücken (Haltung) 29, 45, 91, 113


E
Ellbogenstoß 33
Energie 26, 32
- Bewegungs- 117
- fa ching 28
- Hör- 112, 114
- ting ching 112
- Vorwärts- 28
Entspannung 21, 24


F
fa ching 11, 28, 32
Fauststoß 89
Faust unter Ellbogen 48-49
- Anwendung 49
Form 6, 8
- Vorbereitung 21
Fußstoß links 66-67
Fußstoß rechts 64-65
- Anwendung 65


G
Gehockte Peitsche 47, 60-61, 93-95
Gesundheit (positive Einflüsse von Tai Chi) 13
Der goldene Hahn steht auf einem Bein 62-63


H
Haften 113
Haltung 13, 19
Die Hände heben 32, 110, 114
- Testen 32
Die Hände kreuzen 41, 103
- Anwendung 41
Händeschieben (Übungen) 108
- fortgeschrittenes 112
- und umlenken 108, 111
- vier schiebende Hände 112
Henan, Shaolin-Kloster in 9f.
Hörenergie 112, 114


K
Kleine Peitsche 19, 31, 79
- Anwendung 79
Knie streifen und Schritt mit Drehung 35, 37, 70-71
- Anwendung 37
Konfuzius 9
Körperhaltung, -ausrichtung 13, 19
Kraft nutzen 112


L
Laotse 9 f.
Die Laute spielen 18, 36
li 11
Li Yi-yu 55


M
Meister Chang San-feng 10, 45
Meister Cheng Man-ching 11
Meister Chen Wei-ming 95
Meister Li Yi-yu 55
"Der-Meister-spricht"-Kästen 23, 45, 51, 55, 73, 95
Meister Wu Yu-hsiang 23, 51, 73


O
Oberkörper dehnen 13 f.
Ösenhand, lockere 47


P
Peking 8


S
Scheinbarer Abschluß 40, 102, 114
Schieben (Haltung; auch Drücken) 29, 45, 77, 91, 108-109, 113, 115
Schieben (Schultern und Hüften) 111
Die Schlange kriecht hinunter 60
Die schöne Weberin am Webstuhl 24, 80-87
- Anwendung 83
Schritt nach vorn, ablenken, parieren, stoßen 38-39, 101
Schritt nach vorn und Abwehr rechts 74-75
Schritt nach vorn und mit der Faust stoßen 72-73, 74, 76
Schritt nach vorn zu den sieben Sternen 96
- Testen 96
Schritt zurück, um den Tiger zu reiten 97
Schritt zurück und den Affen abwehren 50-53
- Testen 52
Schulter-, Arm- und Hüftgelenkübung 13, 16
Schulterrolle 110, 115
Schulterstoß 33
Shaolin-Kloster-Boxen 9
si chen shou 112
Spannung vermeiden 18
Stellungen ausprobieren 107
- Die Hände heben 32
- Schritt nach vorn zu den sieben Sternen 96
- Schritt zurück und den Affen abwehren 50-53
In Stellung sinken 13, 18
Stöße
- Ellbogen 33
- Faust 89
- Schulter 33
Sun Lu-tang 10


T
Tai-Chi-Abschluß 104-105
Tai-Chi-Kurse 117
Taille und Hüftgelenk dehnen 13, 15
Taiwan 11
tan tien 13, 22
Tao, Der Weg des 10
Taoismus 9 f.
Den Tiger mit dem Bogen erlegen 100
Den Tiger zum Berg tragen 42
ting ching 112
Tschiang Kai-schek 11
tui shou 108


U
Übungen 13-17
- Dehnen des Oberkörpers 14
- Taille und Hüftgelenk dehnen 15
- Übung für Schulter, Arme und Hüfte 16
- Übung zum Wurzeln und Hüftkreisen 17
- Unterkörper kreisen und dehnen 15
Umlenken 54, 108-109, 110, 115
Unterkörper kreisen und dehnen 13, 15


V
Vier schiebende Hände (Übung) 112
Den Vogel am Schwanz packen 26
Vorbereitung 22-23
Vorbereitung auf die Form 21
Vorwärtsenergie 33, 76


W
Weg des Tao 10
Der weiße Kranich breitet die Flügel aus 34
Wolkenhände 56-59, 116
Wurzeln 17, 107
Wurzeln und Hüftkreisen (Übung) 13, 17
Wu-Stil 10
Wu Yu-hsiang 23, 51, 73


Y
Yang Chen-fu 11
Yang-Form 11
Yang Lu-chan 10
Yin und Yang 9, 34
yung chuan 21


Z
Zen-Buddhismus 9
Zurückweichen, drücken und zustoßen 28-29, 76-77, 112